1. Yoga Online-Kongress

So., 5. Oktober 2025

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10:00 - 11:00 Uhr

Mit Achtsamkeit leichter leben

mit Martina Esberger

11:30 - 12:30 Uhr

Yoga und die (körperliche) Liebe

mit Karin Neumeyer

--- Mittagspause ---

14:00 - 15:00 Uhr

Gesundheitsyoga für die Bandscheiben

mit Stefan Schwager

15:30 - 16:30 Uhr

Wütend, traurig, zappelig – Kinderyoga für den Umgang mit starken Gefühlen

mit Lisa Kriechbaum

--- Ende des Kongresses ---

Sa., 4. Oktober 2025, 8:30 - 9:30 Uhr

Morgen-Yoga: „Heldenreise“

In dieser Morgenpraxis begeben wir uns auf eine innere Heldenreise. So wie Arjuna im Angesicht des Schlachtfeldes zögert und zweifelt, kennen auch wir im Alltag diese Momente des Stillstands und der Unklarheit. Oft spüren wir die tiefe Sehnsucht, uns von dem zu befreien, was uns beschwert ... 

Heute nutzen wir die Zeit auf der Matte, um diesen Pfad zurück zu uns selbst zu gehen. Geführt von unserem Atem und getragen von der Achtsamkeit, lassen wir die Gedanken zur Ruhe kommen und machen uns mutig und kraftvoll auf die Suche – nach Klarheit, nach innerem Frieden, nach unserem ureigenen Weg.

Sa., 4. Oktober 2025, 10:00 - 11:00 Uhr

Yoga zur Unterstützung in den Wechseljahren

Stressbewältigung und gesunder Schlaf sind immer – und vor allem in den Wechseljahren – ein bedeutendes Thema. Mit Ansätzen aus dem Gesundheitsyoga, der Yogatherapie und dem Stressmanagement möchte ich dir Tools an die Hand geben, mit denen du dein Nervensystem in die Balance bringst und dich beim Schlafen unterstützen kannst. Unser Fokus liegt dabei auf der Stimulation des Vagus Nervs.

Sa., 4. Oktober 2025, 11:30 - 12:30 Uhr

Wie kann Meditation dein Leben verändern?

Meditation wird oft als Weg mißverstanden, um sich besser zu fühlen oder leistungsfähiger zu werden. Der eigentliche Sinn der Meditation ist jedoch, uns einen geschützten Rahmen zu bieten, in dem wir einen neuen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens üben können. Frau Dr. Gilda Wüst, Leiterin der Meditationslehrer-Ausbildung an der Yoga-Akademie Austria, beschreibt in diesem Vortrag, wie diese Lebensweise deinen Alltag verändern kann.

Sa., 4. Oktober 2025, 14:00 - 15:00 Uhr
Die Kraft des Geistes

Unser Geist – Freund oder Feind? Gefängnis oder Mittel zur Befreiung?
Alles was wir denken und glauben, beeinflusst und gestaltet unser Leben. Was meinen wir zu sein?
Ein stiller Geist ist wie ein klarer Bergsee – wir können auf den Grund unseres wahren Wesens blicken.
Lerne, deinen Geist zu beruhigen und zu entspannen!
Vortrag mit praktischen Übungen

Sa., 4. Oktober 2025, 15:30 - 16:30 Uhr

Innerer Friede mit Yoga

Die Yoga-Philosophie bietet eine Fülle von Hinweisen, die uns in unserem Alltag wertvolle Dienste leisten können. Lerne in diesem Vortrag ein Konzept kennen, wie du in 4 einfachen Schritten im täglichen Leben inneren Frieden (er)leben kannst.

Sa., 4. Oktober 2025, 17:00 - 18:00 Uhr

Wie stärke ich meine seelische Balance?
Neben der allseits bekannten Stress reduzierenden und entspannenden Wirkung von Yoga enthalten die Yoga-Klassiker zahlreiche Hinweise, die wir als psychologisch charakterisieren können. Es ist erstaunlich, wie die meditative Innenschau in der Lage war, ein auch heute noch aktuelles Verständnis von seelischem Gleichgewicht zu finden. Wenn wir diese Erkenntnisse in unserem Alltag berücksichtigen, können wir die Spiritualität in einer integrierten Form leben und erleben.

Unser Gastsprecher Prof. Dr. Martin Mittwede ist Religionswissenschaftler, Sanskrit-Gelehrter, Spezialist für asiatische Philosophie, Yoga und Ayurveda-Medizin. Er hat viele Artikel und einige Bücher zu diesen Themen veröffentlicht und verfügt über einen großen Erfahrungsschatz in der Fortbildung. In seiner psychotherapeutischen Praxis verbindet er ganzheitlich die moderne Psychologie mit der altindischen Weisheit.
Mehr zu seiner Person unter www.mittwede.net

So., 5. Oktober 2025, 10:00 - 11:00 Uhr

Mit Achtsamkeit leichter leben

Vom Schlagwort und Lifestylekonzept der Achtsamkeit wird unsere Welt derzeit gesättigt. Alles ist achtsam. Was steckt tatsächlich hinter diesem über 2500 Jahre alten Begriff? Warum ist Achtsamkeit eine Lebenshaltung, die jedes Wort und jede Tat durchdringt und keine Modeerscheinung? Mitfühlende Achtsamkeit ist niemals kognitiv und kann erlernt, praktiziert und verkörpert werden. Gerade im Zentrum der Disruption.

So., 5. Oktober 2025, 11:30 - 12:30 Uhr

Yoga und die (körperliche) Liebe

Wie sich Yoga und (körperliche) Liebe ergänzen, voneinander profitieren & sich nähren können, statt sich auszuschließen.
Für alle, die auf ihrem Lebensweg ihre Freude an der Körperlichkeit entdecken und leben möchten und erfahren möchten, wie die eigene Yogapraxis mit Sexualität bzw. göttlicher Liebe harmonisch zusammenwirken kann.

So., 5. Oktober 2025, 14:00 - 15:00 Uhr

Gesundheitsyoga für die Bandscheiben

Stefan bietet Übungen aus dem Gesundheitsyoga an, um die Bandscheiben zu nähren. Außerdem geht er aus Sicht der Yogatherapie darauf ein, worauf im Alltag zu achten ist und wie man auch mit Bandscheibenvorfällen im Yoga gut umgehen kann.

So., 5. Oktober 2025, 15:30 - 16:30 Uhr

Wütend, traurig, zappelig – Kinderyoga für den Umgang mit starken Gefühlen

Kinderyoga bietet für Kinder und Jugendliche wertvolle Unterstützung, um mit intensiven Emotionen wie Wut und Traurigkeit besser umzugehen. In diesem Vortrag werden praxisorientierte Yoga-Übungen mit entwicklungspsychologischem Wissen kombiniert. Sie erhalten konkrete, sofort anwendbare Werkzeuge, die Sie direkt im Familien- oder Berufsalltag einsetzen können.